نصائح لتنشيط الذاكرة وتقويتها

إن أكثر الأشياء التى يعانى منها الطالب هي مشكلة كثرة النسيان والمشكلة شائعة بين معظم الطلاب لا تقتصر على طلاب من نوع معين

فإليك بعض هذه النصائح للتغلب على هذه المشكلة ولكن للحصول على النتيجة لابد من التطبيق فلا تكفي القراءة فقط

1-  أمشى قليلًا 
إن تمرين المشى ولو لدقائق معدودة ينشط الذاكرة ويقوي قدرة الدماغ على التذكر، حيث اكتشف الباحث Chuck Hillman بجامعة Illinois أن المشى لمدة 20 دقيقة فقط تزيد من التركيز بشكل كبير لذا ينصح بالمشي قليلًا قبل الإمتحان أيضًا فسيساعدك ذلك بشكل كبير على التذكر.

2-  تحدث بصوت عالى أثناء المذاكرة بدلًا من القراءة بصوت منخفض أو بالعين فقط
ورغم أن هذا قد يجعلك تبدو مجنونة قليلًا ومزعجًا أيضًا، ولكنه يساعد على التركيز وعدم تشتيت الإنتباه بسهولة.

3-  جرب ان تشرح الدرس لغيرك
من المعروف أن أكثر شئ يزيد من تثبيت المعلومة لديك هو شرحها لغيرك لذلك قم بشرحها لزميلك لأخيك أو أختك الصغيرة لنفسك ثانيًا إذا لم تجد من تشرح له.

4-  استخدم الخرائط الذهنية
تعد الخرائط الذهنية من أفضل الطرق التي تساعد على ترتيب المعلومات داخل العقل فلذلك ننصح بها
يمكنك معرفة المزيد عن الخرائط الذهنية من أكاديمية التحرير و للمزيد من التفاصيل من ويكيبيديا

5-  ارسم رموز بسيطة بجوار شئ تستصعبه
ارسم بعد الرموز البسيطة بجوار بعض الفقرات التي تخشى نسيانها فلعلك تنسى الفقرة وتتذكرها عن طريق تلك الرموز.